המרכז ההידרותרפי שער הנגב

סדנת כושר והרזיה – בהדרכת הילה דותן

20 שעות | 10 שבועות | 3 מפגשים קבוצתיים עם תזונאית | 1 תפריט מותאים אישית | 1 תוכנית אימונים
והכל כלול במחיר: 79.6 ש"ח למפגש. *לרוכשים סדנה מלאה

על הסדנה:

  • המפגשים מתקיימים אחת לשבוע בימי רביעי בין השעות 07:00-09:00
  • במהלך הסדנה יתקיימו שלושה מפגשים קבוצתיים עם תזונאית. מפגשים אלו יתקיימו בימי שלישי בין השעות 18:00-19:00
  • בתחילת כל מפגש תתקיים שקילה ומדידה. יש להגיע כרבע שעה לפני
  • משך כל מפגש הוא שעתיים של אימוני כושר
  • האימונים מורכבים מפעילות אירובית ואנאירובית ע"פ שיקול דעתו של המדריך
  • בכל מפגש יתקיימו אימוני OUTDOOR ואימוני INDOOR
  • במהלך הסדנה יתקיימו פגישות אישיות עם מאמנת הכושר והתזונאית לבניית תוכנית אימונים ותפריט אישי, לכל משתתף
  • יש למלא הצהרת בריאות ולחתום על תקנון במעמד ההרשמה ולא יאוחר מהמפגש הראשון – טופס הצהרת בריאות – להורדת טופס לחץ כאן
  • ההרשמה לסדנה מגיל 16 ומעלה
  • תהליך הרזיה וכושר תלוי בעקביות ונוכחות במפגשים. אנו מאמינים כי זה הסוד להצלחה
טופס הצהרת בריאות
להרשמה לסדנה

משנים לכם את החיים

תוכנית האימונים לסדנה

separatstar-grey1

 שבוע  תאריך ושעה  תוכן  תאריך ושעה תוכן
שבוע 1 יום ד' 25.10  7:00 מפגש ראשון – אימונים קבוצתיים
שבוע 2 יום ג' 31.10  18:00 מפגש קבוצתי עם תזונאית יום ד' 1.11 07:00 אימונים קבוצתיים
שבוע 3 יום ד' 8.11 07:00 אימונים קבוצתיים
שבוע 4 יום ד' 15.11 07:00 אימונים קבוצתיים
שבוע 5 יום ג' 21.11 18:00 מפגש קבוצתי עם תזונאית יום ד' 22.11 07:00 אימונים קבוצתיים
שבוע 6 יום ד' 29.11 07:00 אימונים קבוצתיים
שבוע 7 יום ד' 6.12 07:00 אימונים קבוצתיים
שבוע 8 יום ג' 12.12 18:00 מפגש קבוצתי עם תזונאית יום ד' 13.12 07:00 אימונים קבוצתיים
שבוע 9 יום ד' 20.12 07:00 אימונים קבוצתיים
שבוע 10 יום ד' 27.12 07:00 מפגש אחרון – אימונים קבוצתיים
להרשמה לסדנה

עושים הכל שתצליחו

נשות המקצוע

separatstar-grey1

הילה דותן

מאמנת כושר אישית וקבוצתית

BEd בחינוך גופני ממכללת סמינר הקיבוצים  |  מאמנת אישית וקבוצתית
בעלת ניסיון של כ-15 שנה בתחום סדנאות ההרזיה  |  שחקנית רוגבי בנבחרת ישראל (לשעבר)

חני אלדר דיאנטית קלינית

חני אלדר

דיאטאנית קלינית

גם במחיר מדהים

separatstar-grey1

לסדנה בת 10 מפגשים – 119 ₪ למפגש. סה"כ 1190 ₪

לסדנה בת 4 מפגשים – 139 ₪ למפגש. סה"כ 556 ₪

מחיר מבצע למהירי החלטה

769 ₪ במקום ₪1190

*המבצע לבעלי מנוי של שלושה חודשים לפחות ולנרשמים בהרשמה מוקדמת עד 22.10

להרשמה לסדנה

לא מאמינים שיקרה אבל

מדיניות ביטולים

  • מתאמן שנכח בסדנה ומבקש לבטל את השתתפותו, יקבל החזר כספי בניכוי עמלת סליקה והמפגשים בהם נכח.
  • עלות המפגשים ע"פ סוג הסדנה  (119 ש"ח למפגש לסדנה במחיר מלא.  76.9 ש"ח למפגש במחיר מבצע  139 ש"ח לסדנה בת 4 מפגשים)
  • בקשה לביטול תוגש בכתב.
  • תאריך אחרון לביטול השתתפות והחזר כספי לסדנה בת 4 מפגשים- עד המפגש השלישי.
  • תאריך אחרון לביטול השתתפות והחזר כספי לסדנה בת 10 מפגשים- עד המפגש השישי.
  • המפגשים יתקיימו כמתוכנן בכל מזג אוויר. העמותה שומרת לעצמה את הזכות להתאים מחדש את סוג האימון, בכל מקרה של מזג אוויר קיצוני.

אותיות קטנות

  • מספר המקומות בכל סדנה מוגבל
  • פתיחת הסדנה מותנית במינימום משתתפים
  • הסדנה אינה כלולה במחיר המנוי
  • השתתפות בסדנה מותנית בהסדרת התשלום, חתימה על תקנון והצהרת בריאות

לנוחיותכם

אז מה אתם מקבלים

separatstar-grey1

פרמטרים סדנה מלאה – 10 מפגשים סדנה מקוצרת- 4 מפגשים
תאריך פתיחה יום ד' 25.10.17 יום ד' 25.10.17
תאריך סיום יום ד' 27.12.17 יום ד' 15.11.17
שעות פעילות 07:00-09:00 07:00-09:00
ימי הרצאת תזונה ימי ג' 18:00-19:00 ימי ג' 18:00-19:00
מפגש/הרצאת תזונה קבוצתית ראשונה 31.10.17 31.10.17
סה"כ מפגשים בשבוע 1 1
סה"כ שעות שבועיות 2 2
סה"כ מפגשי פעילות גופנית 10 4
סה"כ שעות פעילות גופנית קבוצתית 20 8
ליווי תזונתי 3 מפגשים קבוצתיים מפגש קבוצתי אחד
ליווי תזונתי אישי 40 דקות פגישה אישית +תפריט 40 דקות פגישה אישית +תפריט
ליווי פעילות גופנית אישית 30 דקות + תכנית אימונים אישית 30 דקות + תכנית אימונים אישית
טופס הצהרת בריאות
להרשמה לסדנה

עומדים לרשותכם

נשמח לענות לכל שאלה

separatstar-grey1

משרד

נשמח לעמוד לשירותך בכל עת

משרד

קרית החינוך שער הנגב, ד.נ. חוף אשקלון 79200
א'-ה' 09:00-18:00 ו' 09:00-12:00

חייג אלינו

נשמח לעמוד לשירותך

הרשמו עוד היום

052-5269611
077-9802497

שלח מייל

נציגינו יחזרו אליך בהקדם

שלח מייל

hsclinic@sapir.ac.il